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不喝水危害多 我們要“會喝水”

“水是生命之源”,簡單粗暴點來說就是:人不喝水就會死。這是為什么呢?

水是生命之源

這是因為人體70%都是水,一旦身體缺水,身體各個部位都可能罷工。當你感到口渴時再補水卻是為時已晚。幸運的是,身體會給你留下各種線索,暗示你需要補水了。

首先,福能達空氣制水機小編帶你來看看不喝水到底有哪些危害吧!

1.易損害肝臟

體內缺水易導致毒素無法通過其他渠道排出體外,因此缺水的時候對肝臟的壓力較大,容易導致肝臟疲勞運作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分攝入量不夠導致的。

2.便秘

當腸道吸收過量水分時,就會發生便秘。身體一旦缺水,腸道就會吸收更多水分予以補充體液,從而導致大便干結。

3.呼吸系統疾病可能性增加

體內長期缺水時,唾液分泌減少,口干舌燥,食物就很難下咽,體內消化液分泌減少也會引發更多腸胃疾病。

4.白內障幾率增高

眼科專家認為,在機體缺水時,人眼內的液體含量會發生改變,引起眼晶狀體蛋白變性,造成晶狀體渾濁而致視力下降,同時增加患白內障的幾率。

5.易導致心腦血管疾病

血液缺水會增高血液粘稠度,影響血液循環,人容易感覺到惡心、頭暈、心悸,引發多種心腦血管疾病。

6.腸道排毒不暢

身體缺水容易導致消化液不足,影響食物的吸收與消化,人體消化需要大量水分,如果缺水的話,則需要從其他器官吸收,引發其他臟器干燥,食物容易在腸道內聚集,導致身體衰老。

7.口腔問題

由于缺水導致的唾液不足,容易直接導致口氣難聞,齲齒和口腔潰瘍的幾率也會增加,因此平時記得多喝水的同時也盡量少泡吧以及喝酒。

8.心臟問題

失水是有些心律失常的重要原因,血容量降低時,能夠導致胸悶、心悸、頭昏、乏力等表現。

9.皮膚頭發干燥

中醫講,肺主皮毛。肺部缺水容易導致肌膚與頭發干燥。因此如果你覺得常干咳,就要注意補充水分了。

要會喝水

看到這里,你應該知道喝水的重要性了吧!喝水不能等到渴才喝,也不能猛喝,那么我們應該怎么喝呢?接下來就和福能達小編一起來了解了解吧。

一、 多喝低溫開水。低溫開水,是將燒開的水涼到25℃左右。這種水的生物活性比自然水要高4~5倍,它的性質與人體細胞液非常接近,易滲入細胞被人體吸收。經常飲用溫開水,能提高人體免疫力,緩解疲勞,保持皮膚水分,使人容光煥發。

二、 小口慢慢享受。喝水太快太急無形中會把很多空氣一起吞咽下去,容易引起打嗝或是腹脹,尤其是腸胃虛弱的人,喝水更應該以良好的情緒來一口一口慢慢享受。建議將水放在近處,這樣就能記得經常飲用。

三、 拒絕“衰老”的水。如果水不經常處于運動狀態,而是靜止狀態的“死水”,這就是衰老了的水。如果桶狀或瓶裝的純凈水,從出廠到飲用中間存放了相當長一段時間,會讓水的品質受到影響。開啟后被靜止存放超過3天,就會變成衰老的老化水,請勿飲用。

四、 選擇“健康”的好水。好水的條件,不應含有農藥、重金屬、細菌等有害物質,應均勻地溶解鈣等無機物成分??諝馑前踩】档娘嬘盟?,空氣水來自空氣,遠離污染的地下水源,利用了航天載人飛船專利飲用水技術,高品質九層過濾保障完美水質,通過華大基因等權威機構檢測,水質與市面知名純凈水相當。其重金屬含量低于國家標準十倍??諝馑@種小團分子水,更利于人體吸收。

健康好水

五、 建議用玻璃杯。玻璃杯在燒制的過程中不含有機化學物質,當人們用玻璃杯喝水或其他飲品時,不必擔心化學物質會被喝進肚子里去,而且玻璃表面光滑,容易清洗,細菌和污垢不易在杯壁滋生。所以,水杯的建議應是玻璃杯。

六、 適當喝點花樣水。對于女人來說,只喝一成不變的白開水實在無趣,讓生活多一點情趣,花茶、綠茶、或者在水中添加點維生素成分豐富的低糖果汁,會讓喝水變得更有姿色。但早晚一定要喝白開水,而不宜以茶、飲料來替代水。

七、 保證每天8杯水。成年人要維持正常健康的新陳代謝,平均每天要補充2升左右的水,大約為8杯。因為人每天至少要消耗2500毫升的水,扣除從食物中吸取的水分,還必須補充2升左右,不然就會影響人體水分的更新。如果你還愛好飲酒、抽煙、喝咖啡,那么,你所需要補充的水就得超過8杯了。

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