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秋燥猛于虎,健康飲水有技巧

金秋9月,暑氣未消,秋老虎就已經到來了。皮膚在秋老虎季節特別容易干燥、瘙癢甚至皸裂。如果你經常性撓皮膚、抓癢甚至舔舐嘴唇,說明肌膚已經喪失水分了。

肌膚缺失水分

這個時候你就要補水,每天多喝水,然后日常生活中建議帶上一瓶噴霧保濕的,時常潤一潤自己,也可以多喝一下緩解秋燥的湯水。

中國科學院多位權威專家指出:水是生命之源,生產之要,生態之基。水,是一切生命的源泉。人體的70%是由水分構成,皮膚的水分不足就容易產生皺紋,而長期的干燥還會導致皮膚的老化。為保證正常的生理代謝,人每天必須適量飲水。國家衛計委發布的新版《中國居民膳食指南(2016)》,建議成年人每天飲水量為1500~1700毫升,加上膳食中的湯、粥、奶,每天共計攝入水量2700~3000毫升。

如果不愛喝水,加點這些,你肯定愛上!

1、加薄荷

薄荷葉泡水

薄荷葉可以促進新陳代謝、增強體力、健胃助消化、抗衰延壽、清熱解乏還能防止口臭。薄荷水特別適合運動后喝,有快速解渴的作用,還有助于將體內的毒素排除到體外。但是薄荷水不適宜孕婦與身體虛弱的人飲用。

2、加苦瓜

苦瓜

苦瓜有著很好的清熱解毒功效,能保護身體器官的健康,不管什么季節喝苦瓜水,都有著很好的解毒功效??喙现杏泻茇S富的維生素C,能有效增強身體抵抗力,使身體免受疾病的侵襲??喙线€能夠促進傷口的愈合以及皮膚新生,同時還可以增加皮膚細胞的活力。經常喝苦瓜水,皮膚會越來越細膩。

3、加枸杞

枸杞泡水

枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用,可以促進肝損傷的修復,使肝功能正常運行。降低血清谷丙轉氨酶,枸杞有著很好的抗衰老功效。枸杞中含有豐富的多糖、胡蘿卜素、維生素E等抗氧化物質,這些營養充分溶于水中,便于被人體吸收。

4、加食鹽

食鹽

食鹽有著很好的殺菌消毒能力,早上起床后喝一杯淡鹽水,能促進腸道蠕動,有效清除宿便,排出腸道的毒素,從而能保護身體不被毒素所傷害。還能有效清除口腔的細菌,保護口腔健康。疲勞的時候喝些淡鹽水,能幫助補充電解質,消除疲勞的癥狀,讓人精力充沛。

5、加蜂蜜

蜂蜜水

蜂蜜中也含有豐富的維生素,飲用蜂蜜水也有著很好的養顏功效。晚上喝蜂蜜水的養生功效非常出色。睡前喝一杯蜂蜜水可以有效調節血壓,達到安神養心的效果。每天喝一杯蜂蜜水使身體變得年輕,皮膚也會越來越好。

6、加檸檬

檸檬泡水

檸檬是優質的天然抗氧化劑,檸檬泡水一定不需要太濃,若加入蜂蜜或糖,切一兩片放進水里泡幾個小時后再喝就好,多喝還是會肥的,不宜豪飲。

還有重要的就是要喝好水!

何為好水?好水應從天上來,福能達空氣制水機無需水源,僅靠空氣濕度和空氣溫度來驅動取水,完全沒有地表水的鉛或砷等重金屬污染,也不存在氯氣等化學添加劑,是一種有機的健康飲用水;重金屬含量比國家標準低10倍,是真正的零污染軟水。從空氣中取水,即飲即接,完全避免二次污染。單從水質方面,空氣水對比傳統凈水方式就具有優勢。所以空氣水才能被稱為健康好水。

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