只喝茶不喝開水可以嗎

隨著人們生活品質提高,喝茶品茶的人越來越多,愛喝茶是一個好習慣,喝茶的好處也很多;有的人甚至用茶代替水,因為白開水淡而無味,只喝茶不喝水就成為大多數人的習慣,那么整天只喝茶不喝開水可以嗎?整天只喝茶不喝開水有什么壞處呢?會給身體帶來不好的影響嗎?福能達茶吧機為大家收集了很多資料,現在就整理分享給大家。

只喝茶不喝開水可以嗎

首先來說,水是天然的保健良藥,能夠解決多種健康問題。人之所以能在陸地上成長,也是因為身體內,有一整套完善的儲水系統。這個系統在人體內儲備了大量的水,約占體重的75%。而正常的人,每天從飲食和飲水中攝取的水分,大約為2500毫升/天。每天除吃飯以外還需要喝1500毫升左右的水,大約6~8杯水才能滿足人體新陳代謝的需要。

喝水

那么可不可以喝相同量的茶來代替呢?只喝茶不喝開水可以嗎?

福能達茶吧機給出的建議是不要完全用喝茶來代替喝水,要適量。

茶水包含了從茶葉中析出的多種維生素、無機鹽、蛋白質和礦物質,還有、等物質,均對人體健康有益,有助于維持人體進行新陳代謝,有多方面的保健和藥理作用,所以多喝茶確實是好的。藏區人民也常把“寧可一日無糧,不可一日無茶”掛在嘴邊,可見喝茶對其生活的重要性。

但是我們說“過量即為毒”,喝茶也是一樣的,比如茶中含有少量咖啡因,可提神醒腦,喝多了會對神經造成刺激,雖未至于對身體有危害,但容易導致失眠;茶可利尿,過量喝茶則增加尿量,加重了腎臟的負擔,還可能會使身體隱性脫水;茶多酚可掃除體內自由基,達到抗氧化防衰老的效果,但對腸胃刺激較大,攝入過多會引起腸胃不適,導致胃病等。

這只是喝茶過量可能會造成的影響,若直接以茶替水,帶給身體的負荷也會更大。醫學建議“一天八杯水”的生活,大概是指2000ml,當然這個攝入量也包括了從食物中攝取,茶湯更是由水而來,但喝茶所補充的水分并不等同于水的攝入量。

千萬不要以為茶湯的本質也是水,就可以只喝茶不喝水,畢竟茶中含有與水不同的成分,而這些豐富的成分大部分都是需要身體釋放出水分來進行代謝,才便于身體吸收的,因此長期以茶代水,尤其是常喝濃茶而不喝水的,反而容易造成身體缺水。

因此,福能達茶吧機小編建議大家少喝濃茶,更不要完全用茶代替喝水。

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