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夏季,警惕不良喝水習慣所導致的“水中毒”!

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夏季是“水中毒”現象的高發季節。因為夏季天氣炎熱,過度飲水會導致人體鹽分大量流失,一些水分會被吸收到組織細胞內,使細胞水腫,進而出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等癥狀,嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷,特別是家里的小孩和老人。

如果發現水中毒情況,要先將患者的身體放平,避免因癥狀發作引起意外傷害,同時也可以提供一個比較合適的體位。對輕型患者,短時期內要減少患者的水攝入量,以減輕癥狀;重癥狀況一定要送往醫院,且不要再輕易給患者喝水,適當可在一杯清水中放入1到2克鹽給患者緩緩飲下。

夏季三伏天來了

夏季喝水科學方式

天熱時喝水,不能著急,最好先用水漱口,濕潤口腔和咽喉,然后喝少量的水,停一會兒再喝一些,這樣分幾次喝,就不會因“水中毒”而損害健康。

一些注重養生和健康飲水的人士,在夏季不必每天都追求喝6-8杯水,因為這種喝水方式是一種廣義上的硬性指標。而在夏季,因為人的出漢量、運動量不同,所需水分也應不同,如果需水量較大而長期堅持喝足6-8杯水,反而會導致慢性水中毒。

不要亂喝水以防“水中毒”

夏季喝水不能以口渴為標準

天熱時,特別是每天坐在辦公室的白領,運動量少,就會忽略喝水??诳适侨梭w水分失去平衡、細胞脫水到一定程度時,中樞神經發出的要求補水的信號,等到口渴時才喝水,等于泥土龜裂再灌溉一樣,非常不利于身體健康。

如果是高溫天氣并且在炎炎烈日下走一個小時,那么人體就會丟失約720ml的水分,假如再運動或工作,體內流失的水分會成倍增加。這種情況下一旦沒有及時補水,就會讓身體處于脫水的危險狀態,另一方面,口渴后容易爆飲也是發生水中毒的習慣因素之一。

夏季喝水不能等口渴才猛喝

夏季喝水要講究技巧

1、喝水要少量多次,根據出汗、小便等身體水分揮發的量確定喝水量,每次100毫升到200毫升為宜,每小時的補水總量最好不要超過800毫升;

2、要及時補充鹽分,出汗特別多時需在飲食以外額外補充鹽分,或在飲水中添加0.1%的鹽為宜,也可適當選擇含有電解質和糖分的飲料;

3、盡量少喝冰水,10℃左右的水既可降溫解渴,又不會傷及腸胃,切記在工作、運功、外出時長時間不喝水,然后一下子猛喝水。

飲水小提醒:自來水消毒過程中的漂白粉中殘留化學物質亞硝胺(一類致癌物),一般家用凈水器無法將之剔除,會對身體產生很大危害。福能達空氣制水機“無需水源空氣制水”,所產空氣水無余氯、無亞硝胺、無自來水污染、無病菌危害、無重金屬污染,凈化的水質更為鮮美、活性,口感甘淳。水是生命之源,為了家人的健康,喝點好水很有必要。愛茶人士可以選擇福能達茶吧機,內置空氣制水機,外置不銹鋼加熱茶壺和60度恒溫養生壺,注水龍頭自動控制出水量,注滿停止注水,全方位為您考慮。

盡量不要喝冰水,特別是運動后別喝

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