心情不好時請多喝點水——研究發現喝水少的人抑郁風險明顯增加

伊朗對3327名成人進行了白水飲用量與抑郁和焦慮發生關系的橫斷面研究。將人群按照每天飲水不足2杯、2-5杯、5杯及以上分為3組,發現抑郁和焦慮的評分都隨喝水量的減少而增加,每天喝水不足2杯的人比5杯及以上的人抑郁發生風險增加1倍。焦慮評分也隨飲水量減少而增加。推測神經細胞代謝不足以及去甲腎上腺素水平增加可能是其中原因。

近年來心理障礙的患病率呈上升趨勢,全世界約有29.2%的人患有1種及以上常見的精神障礙。抑郁和焦慮都是常見的精神障礙。在中國,前者的患病率達到了6.1%,后者的患病率也接近5%。

據福能達空氣制水機小編了解,已有不少研究關注水和含糖飲料對大腦情緒的影響,有研究發現含糖飲料可增加抑郁的發生,而白水對大腦的有益作用則有著更多的證據支持。水可以促進大腦中信號通路的傳遞和營養物質的輸送,加快毒素和炎癥物質的排除,為大腦提供能量來源,改善大腦功能。但飲水與精神健康(mentalhealth)的關系研究目前還不多見。

在伊朗,茶和咖啡多加糖飲用,白水(plainwater)是伊朗人的主要飲水來源。為了解白水消費量與抑郁和焦慮發生的關系,作者對3327名伊朗成人進行了橫斷面研究。采用伊朗版本的醫院用焦慮和抑郁量化表對受試者進行評估,詢問并記錄受試者的白水消耗量,將受試者按照飲水量<2杯/天、2-5杯/天、≥5杯/天分成3組,進行了飲水量與抑郁和焦慮關聯性的統計學分析。主要結果如下:

一、抑郁和焦慮評分:從表1可見隨著飲水量的增加,焦慮評分和抑郁評分都有統計學意義的減少。

各組人群的焦慮和抑郁評分

二、抑郁和焦慮的發生風險值比較:表2顯示了各組人群抑郁和焦慮的粗風險值和多變量校正后風險值(以OR值及其置信區間表示,OR為oddration的縮寫,即比值比,表示觀察組的疾病危險性為對照組的多少倍)??梢?,隨飲水量的減少,抑郁風險值在校正前后都明顯增加,焦慮的粗風險也有增加,但經多因素校正后其統計學意義不明顯。男女分開統計其規律沒有改變。

三組人群抑郁和焦慮的發生分險值比較

本研究得出,每日喝白水較少的人群,抑郁和焦慮的風險都有明顯增加。盡管經過混雜因素校正后風險值降低,但抑郁的風險仍然非常顯著。

如前所述,水對腦細胞的代謝具有影響。很多營養物質(如核黃素、鎂、鈷胺素等)參與神經細胞的功能,它們的代謝狀態與心理健康密切相關,因此可以推測,水的消耗可能通過影響代謝狀態來影響精神狀態。

值得注意的是,本研究在校正了飲食成分后,仍然顯示抑郁與喝水少顯著相關。一個可能的原因是,喝水會降低血漿中去甲腎上腺素的水平,從而降低交感神經系統的活性。去甲腎上腺素水平升高是心身抑郁的特征之一,它可引起去甲腎上腺素能-加壓素能激活,進而激活下丘腦-垂體-腎上腺軸(HPA)。加壓素對HPA軸的激活已被認為是所有抑郁癥的一種可能的機制。

從風險值看,男性似乎比女性更容易焦慮,其原因還需進一步研究。

本研究的優勢在于樣本量較大,對各種混雜因素進行了校正。主要局限是僅觀察了白水的消費量,其它飲料的攝入量和食品含水量則沒有考慮在內。不過,在伊朗,茶和咖啡大多是與糖一起飲用的,作者也因此對能量的混淆效應進行了校正,其結果相對準確。此外,本研究為橫斷面設計,無法得出因果關系,不排除某些有精神障礙的人可能喝水較少。建議進一步開展前瞻性研究,以確定水在精神健康中的合理作用。

本文轉自“舒教授水質研究團隊”,轉載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。本站擁有對此聲明的最終解釋權!

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