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水與養生

水是萬物之源,土是萬物之母。飲資強電解質,食資于土。食性搭配,人之根也,營懷賴之。凡是重視健康保健的人都會對水持謹慎態度,認為水是健康養生的壓根。海中有晨露雪霜,下有海河井。先民各自九州土水,以辨人之美惡壽。關于水的科學剖析一直以來都很深入。水療保健水健康養生中國有句話,“一方水土養一方人”。一方水土的好壞對人的肌膚以及體質和健康產生直接的影響。兩千多年前的《呂氏春秋·盡數》中,按五行分類,輕河定居者多禿頭,甲狀腺腫大;重河定居者,一位是瘸子,另一位是克山;一位居住在香甜的河畔,更是一位身心健康、美貌;在辛河畔定居的人,體弱多??;多駝背,彎腰駝背,又稱區域性氟骨病。許多地方病的發生和水有直接的關系。當然,盡量不要喝“太干凈的水”,因為這種水缺少人體必需的許多原素。因此,要盡量少喝純水或蒸餾水(一般蒸餾水的水太酸,很容易損傷身體,對腎功能較差的人更不利)可以選擇優質礦泉水。假如可以的話,吃一些弱堿性的水是最有利于身體健康的,否則,在家里使用符合標準的過濾水,那就最好不過了。據古代文獻記載,“南陽有菊水,水甘而芳,三十家之客,其水皆壽,或至百二三十歲”。著名的掌故《藝文類集》卷八十一引《風俗通》中也提到:“在河南南陽,有一條甘谷,峽谷的山泉水香,山間有許多黃菊花,山泉水自山而下,得到了菊根的養料,峽谷里住著三十多戶人家,她們不打井,立刻吃掉谷中的山泉水,其中以一百二三十歲為最高,中位者為一百多歲,至少也有七八十壽誕,所以此地聲名鵲起。谷中山泉之所以能長生不老,就是因為黃菊花可以補身養血。所以,也能看出飲用優質純水的好處。甘美潔凈的水,不僅能滿足大家日常生活的需要,適當喝水,對身體有很好的保健甚至緩解作用。唐代名醫孫思邈明確提出健康養生要堅持“初服水法”,即早晨起床要喝一杯水。詞人陸游也曾說:“仙丹九轉多愁,服水自能追仙”。對于這一觀點,現在社會上許多自知飲水好處的人都不輕易生疏。夏天的酷熱,許多人都選擇喝涼水,或者故意把冰塊放在水中飲用。其實涼水對胃臟效果不好,喝溫開水最好,因為這特別有利于人體消化、吸收應用,更有利于胃腸消化吸收,防止破壞人體的免疫能力。當然,隨時可以喝水,口干舌燥通常只有止渴,不能起到效果。適當的飲水方法當胃內空空如也時,便會立即在消化吸收管內流通,由人體消化和吸收;吃飽了再喝水,對身體和心理健康起到的作用并不比空著肚子好。飲水者,不在乎達到喉干頸渴,口干舌燥時才飲一口水,是沒有好處的。對人體來說,水就像O2的鑰匙。為身體補充水分,是延緩衰老的不二法門。在一本書里有這樣一段記載:“一船老大運番木瓜,半路感覺口干舌燥吃不斷。過了幾天,船老大忽然小解堵住了,想解也解不出,他趕緊靠岸求助醫生。醫生問他最近吃了些什么,船老大又說了一遍船上,吃著木瓜。大夫說,問題出在這里?!饵S帝內經·靈樞·五味論》中的番木瓜,五味論中的番木瓜,是薄薄的,得酸則收攏,束而堵塞,尿道口堵塞,所以小解堵塞,治療的方法就是別吃木瓜了,多喝點沸水就行了。船老板遵照醫生的指示,大量飲水后,病情自然好轉。這樣就可以看出適度生活用水的必要性。

飲水是如此關鍵的,那么針對保健養生一天應該如何生活用水呢?經過一整晚的睡眠后,人體逐漸減少水分,醒來時先喝一杯250cc的水,可以幫助腎功能和肝去毒。不要馬上吃早餐,等上三十分鐘讓水融進每個體細胞,進行基本代謝后,再進食!從早上醒來到教室之間,時間總是特別緊,心態也比較焦慮,人的身體無形中會出現缺水的情況,所以來到教室后,給自己一杯不超過250cc的水。學完課堂后,一定要趁課間休息的時候,再為自己一天的三杯水,補上失掉的水分,有助于釋放緊張焦慮的學習心理。午餐半個小時后,喝些水,代替了長胖的人力飲料,既能促進人體消化和吸收,又能保持身形。午后天氣稍熱些,建議多喝一杯水。如果下午下課了,又該怎么辦,還需要多喝一點,待到午餐時間,就不會輕易出現暴食性暴飲。睡覺前一到三十分鐘,再喝上一杯水,但不要一口氣喝太多,以免晚上得了廁所會影響睡眠質量。水資源對于每個人的生命來說是如此的重要,但是在我國,水資源的污染也比較嚴重。WHO調查結果表明,人類疾病的80%與飲水有關。就中國水資源污染狀況來看,國家環保署2000年公布的數據顯示,全國大部分大城市的地表水,都存在一定程度的斑點狀或面狀環境污染,部分地區地表水部分水質指標超標準。就環境污染程度而言,北方城市優于沿海城市,尤以華北地區環境污染最為突出。雖然我國大部分地區的地表水水體,水質基本保持穩定或略有改善,但部分大城市和地區的水污染仍然嚴重。為更好地喝上一口干凈的水,于是全國各地都出現了很多接泉水食用的人群,老老少少,她們背上各種單據格式的瓶罐,從山上接來純天然潔凈的山泉水,帶回食用??吹竭@個情景,我們不禁想,假設這里的水資源都被污染了,那么大家該去哪里背水?總之,水與養生保健的關系非常密切,生命離不開水,養命是水。內經中說:“古人之知,法于陰陽,與于術數,飲食搭配竹貴,起居有常,故能知之,故能知之,故能知之。從中可以看出,古時候人們非常注重飲食搭配方面的健康養生,其中的飲水者就是喝水,所以適當的生活用水,是養生保健非常重要的一個階段。福能達空氣小分子團水對健康更加有利,每天喝幾瓶,身體更健康。



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